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約322 kcalが不足
摂取 1160.9 kcal
目安 1483 ~ 2225 kcal
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約8.7 gが不足
摂取 176.3 g
目安 185 ~ 389 g
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約1.7 gが不足
摂取 38.3 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 3012.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.2 gが不足
摂取 29.8 g
目安 33 ~ 61.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約753 mgが不足
摂取 1247.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約412 mgが不足
摂取 188.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約314 μgが不足
摂取 235.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約26.6 mgが不足
摂取 58.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 144.8 μg
目安 ~ μg
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約19 μgが不足
摂取 181 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 265.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.9 gが不足
摂取 8.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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