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約483 kcalが不足
摂取 1033.1 kcal
目安 1516 ~ 2274 kcal
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約66.7 gが不足
摂取 123.3 g
目安 190 ~ 398 g
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約11 gが不足
摂取 29 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 1333.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45.5 g
目安 33.7 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1561 mgが不足
摂取 439.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約346 mgが不足
摂取 254.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約489 μgが不足
摂取 61.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約42.5 mgが不足
摂取 42.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 74.4 μg
目安 ~ μg
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約98.7 μgが不足
摂取 101.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 127.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.8 gが不足
摂取 2.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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