健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年12月14日)

約1029 kcalが不足
摂取 414.8 kcal
目安 1444 ~ 2166 kcal
約121 gが不足
摂取 59.8 g
目安 181 ~ 379 g
約26.2 gが不足
摂取 13.8 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 1462.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.3 gが不足
摂取 11.8 g
目安 32.1 ~ 60.2 g
   
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食事リスト(12月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 キムチ 0.6 人前 11 kcal
7時 オムレツ(チーズ入り) 0.3 人前 78.7 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
7時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.7 人前 8.4 kcal
7時 ごぼう茶 0.4 人前 2.2 kcal


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