健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年5月11日)

約495 kcalが不足
摂取 959.7 kcal
目安 1455 ~ 2183 kcal
約8 gが不足
摂取 174 g
目安 182 ~ 382 g
約9.9 gが不足
摂取 30.1 g
目安 40 ~ 109 g
適切です
摂取 922.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17.2 gが不足
摂取 15.1 g
目安 32.3 ~ 60.6 g
   
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食事リスト(5月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 そば 1.5 人前 446.1 kcal
8時 ご飯 0.8 人前 188.1 kcal
8時 キムチ 0.5 人前 9.2 kcal
8時 オムレツ(しめじ、チーズ入り) 0.4 人前 87.3 kcal
8時 ウインナー 0.8 人前 51.3 kcal
8時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
8時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.7 人前 8.4 kcal
8時 麦茶 1 人前 --- kcal
8時 大福 (米屋) 0.6 人前 154.2 kcal


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