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約490 kcalが不足
摂取 1007.3 kcal
目安 1497 ~ 2246 kcal
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約51 gが不足
摂取 136 g
目安 187 ~ 393 g
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約14.8 gが不足
摂取 25.2 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 2706.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.5 g
目安 33.3 ~ 62.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1718 mgが不足
摂取 282.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約372 mgが不足
摂取 228.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約499 μgが不足
摂取 50.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約76.1 mgが不足
摂取 8.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約51.3 μgが不足
摂取 23.7 μg
目安 ~ μg
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約165 μgが不足
摂取 35 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 141.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.4 gが不足
摂取 1.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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