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約727 kcalが不足
摂取 682.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約73.4 gが不足
摂取 102.6 g
目安 176 ~ 370 g
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約16.1 gが不足
摂取 23.9 g
目安 40 ~ 106 g
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約133 mgが過剰
摂取 4069.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.5 gが不足
摂取 19.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1411 mgが不足
摂取 588.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約487 mgが不足
摂取 112.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約482 μgが不足
摂取 68.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約33.7 mgが不足
摂取 51.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 117.1 μg
目安 ~ μg
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約48 μgが不足
摂取 152 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 112.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.7 gが不足
摂取 4.3 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが過剰
摂取 9.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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