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約107 kcalが不足
摂取 1368.2 kcal
目安 1475 ~ 2213 kcal
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適切です
摂取 234.1 g
目安 184 ~ 387 g
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適切です
摂取 47.7 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 1837.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.6 gが不足
摂取 24.2 g
目安 32.8 ~ 61.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1019 mgが不足
摂取 980.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約342 mgが不足
摂取 257.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 4.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約466 μgが不足
摂取 84.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約28.2 mgが不足
摂取 56.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 133.4 μg
目安 ~ μg
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約2 μgが不足
摂取 198 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 78.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.5 gが不足
摂取 12.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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