健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年7月8日)

約973 kcalが不足
摂取 481.1 kcal
目安 1454 ~ 2181 kcal
約107 gが不足
摂取 75.5 g
目安 182 ~ 382 g
約606 gが過剰
摂取 715 g
目安 40 ~ 109 g
適切です
摂取 1884.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.6 gが不足
摂取 12.7 g
目安 32.3 ~ 60.6 g
   
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食事リスト(7月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 ひきわり納豆 (あづま) 1 人前 91 kcal
7時 キムチ 0.4 人前 7.3 kcal
7時 梅干し 2 人前 6.6 kcal
7時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
7時 チーズ たまり醤油 (エスエスケイフーズ) 0.08 人前 78.9 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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