健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月11日)

約134 kcalが不足
摂取 1357.8 kcal
目安 1492 ~ 2238 kcal
適切です
摂取 237.2 g
目安 187 ~ 392 g
約4.1 gが不足
摂取 35.9 g
目安 40 ~ 112 g
約476 mgが過剰
摂取 4412.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9 gが不足
摂取 24.2 g
目安 33.2 ~ 62.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 ひきわり納豆 (シジシージャパン) 0.95 人前 102.6 kcal
7時 梅干し 2 人前 6.6 kcal
7時 キムチ 0.2 人前 3.6 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 チーズパン (山崎製パン) 1.5 人前 153 kcal
12時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
12時 鯖みそ 0.8 人前 174.9 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
18時 キーマカレー (POKKA) 1 人前 141 kcal
18時 ご飯 1.1 人前 258.7 kcal
18時 食事の脂にこの1杯。 1 人前 --- kcal


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