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約661 kcalが不足
摂取 810.8 kcal
目安 1472 ~ 2208 kcal
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約19.8 gが不足
摂取 164.2 g
目安 184 ~ 386 g
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約17.2 gが不足
摂取 22.8 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 3071 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約27.3 gが不足
摂取 5.4 g
目安 32.7 ~ 61.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1421 mgが不足
摂取 579.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約534 mgが不足
摂取 66.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約273 μgが不足
摂取 277.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約79.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約64.5 μgが不足
摂取 10.5 μg
目安 ~ μg
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約154 μgが不足
摂取 45.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 4.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.5 gが不足
摂取 4.5 g
目安 20 ~ g
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約3.9 gが過剰
摂取 11.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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