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約179 kcalが不足
摂取 1326.2 kcal
目安 1505 ~ 2258 kcal
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適切です
摂取 213.3 g
目安 188 ~ 395 g
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適切です
摂取 54.4 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 1598.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.9 gが不足
摂取 27.5 g
目安 33.4 ~ 62.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1137 mgが不足
摂取 862.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約477 mgが不足
摂取 122.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 3.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約459 μgが不足
摂取 91.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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約77.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 85 ~ mg
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約0.1 μgが不足
摂取 4.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約50.9 μgが不足
摂取 24.1 μg
目安 ~ μg
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約145 μgが不足
摂取 54.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 119.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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