健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2020年7月8日のレポート

食事レポート

7月に戻る

栄養バランス(2020年7月8日)

約520 kcalが不足
摂取 985.4 kcal
目安 1505 ~ 2258 kcal
約6.3 gが不足
摂取 181.7 g
目安 188 ~ 395 g
約6.5 gが不足
摂取 33.5 g
目安 40 ~ 113 g
適切です
摂取 1851.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約22.9 gが不足
摂取 10.5 g
目安 33.4 ~ 62.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
7時 中華風肉だんご甘酢あん (プリマハム) 0.3 人前 128.1 kcal
7時 金のつぶ ひきわり (ミツカン) 1 人前 74 kcal
7時 焼肉屋の味 (美山) 0.06 人前 11.2 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.3 人前 --- kcal
12時 そうめん_3 1.2 人前 489.9 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


7月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
春を歩く  Sei
3/28  kobaya
3:44起床  pushuca
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
快晴  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ