健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年7月9日)

約583 kcalが不足
摂取 928.1 kcal
目安 1511 ~ 2267 kcal
約31.4 gが不足
摂取 157.6 g
目安 189 ~ 397 g
約13.1 gが不足
摂取 26.9 g
目安 40 ~ 113 g
約382 mgが不足
摂取 217.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10 gが不足
摂取 23.6 g
目安 33.6 ~ 63 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 たっぷりホイップあんぱん (敷島製パン) 1.01 人前 382.7 kcal
7時 6種野菜とキャベツの千切り (トップバリュ) 0.5 人前 14.3 kcal
7時 イタリアンドレッシング (キューピー) 0.8 人前 32 kcal
7時 クラフトボスラテ やさしいコク (サントリー) 0.6 人前 90 kcal
12時 ご飯 1.2 人前 282.2 kcal
12時 焼肉屋の味 (美山) 0.07 人前 13.1 kcal
12時 金のつぶ ひきわり (ミツカン) 1 人前 74 kcal
12時 豚肉と野菜の炒め物_2 0.1 人前 39.8 kcal
12時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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