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約605 kcalが不足
摂取 906.1 kcal
目安 1511 ~ 2267 kcal
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約52.9 gが不足
摂取 136.1 g
目安 189 ~ 397 g
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約11.2 gが不足
摂取 28.8 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 1156.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.8 gが不足
摂取 23.8 g
目安 33.6 ~ 63 g
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その他の栄養素も見る |
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約1246 mgが不足
摂取 753.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約453 mgが不足
摂取 147.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.1 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4 mgが不足
摂取 4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1281.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 2 ~ μg
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約57.7 mgが不足
摂取 27.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 16.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約67.3 μgが不足
摂取 7.7 μg
目安 ~ μg
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約134 μgが不足
摂取 66.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 184.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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