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約563 kcalが不足
摂取 933.6 kcal
目安 1497 ~ 2246 kcal
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約39.7 gが不足
摂取 147.3 g
目安 187 ~ 393 g
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約13.3 gが不足
摂取 26.7 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 774.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.8 gが不足
摂取 24.5 g
目安 33.3 ~ 62.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1799 mgが不足
摂取 200.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約203 mgが不足
摂取 397.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約539 μgが不足
摂取 10.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約83.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約55.6 μgが不足
摂取 19.4 μg
目安 ~ μg
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約169 μgが不足
摂取 31.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 3.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約18.5 gが不足
摂取 1.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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