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約619 kcalが不足
摂取 883.8 kcal
目安 1503 ~ 2255 kcal
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約49.6 gが不足
摂取 138.4 g
目安 188 ~ 395 g
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約8.3 gが不足
摂取 31.7 g
目安 40 ~ 113 g
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約597 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約13 gが不足
摂取 20.4 g
目安 33.4 ~ 62.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1913 mgが不足
摂取 86.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約448 mgが不足
摂取 151.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約191 μgが不足
摂取 8.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.2 gが不足
摂取 0.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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