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約314 kcalが不足
摂取 1134.4 kcal
目安 1448 ~ 2172 kcal
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適切です
摂取 212 g
目安 181 ~ 380 g
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約6.8 gが不足
摂取 33.2 g
目安 40 ~ 109 g
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適切です
摂取 1365.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19.5 gが不足
摂取 12.7 g
目安 32.2 ~ 60.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1677 mgが不足
摂取 323.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約408 mgが不足
摂取 191.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6 mgが不足
摂取 2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約543 μgが不足
摂取 6.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約41.8 mgが不足
摂取 43.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約2.2 μgが不足
摂取 72.8 μg
目安 ~ μg
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約120 μgが不足
摂取 80.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15 gが不足
摂取 5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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