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約642 kcalが不足
摂取 821.6 kcal
目安 1464 ~ 2196 kcal
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約43.5 gが不足
摂取 139.5 g
目安 183 ~ 384 g
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約16.5 gが不足
摂取 23.5 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 2003.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約15.4 gが不足
摂取 17.1 g
目安 32.5 ~ 61 g
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その他の栄養素も見る |
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約1727 mgが不足
摂取 273 mg
目安 2000 ~ mg
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約446 mgが不足
摂取 154 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約545 μgが不足
摂取 4.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約78.6 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約70.6 μgが不足
摂取 4.4 μg
目安 ~ μg
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約180 μgが不足
摂取 19.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 8 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.2 gが不足
摂取 2.8 g
目安 20 ~ g
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約9.2 gが過剰
摂取 17.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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