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適切です
摂取 2619.1 kcal
目安 1535 ~ 2686 kcal
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適切です
摂取 306.6 g
目安 192 ~ 470 g
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適切です
摂取 55.8 g
目安 40 ~ 134 g
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約1680 mgが過剰
摂取 5616.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64.2 g
目安 34.1 ~ 74.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約354 mgが不足
摂取 1645.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約164 mgが不足
摂取 435.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約392 μgが不足
摂取 158.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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約12.2 mgが不足
摂取 72.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 99.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 225.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 107.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.7 gが不足
摂取 11.3 g
目安 20 ~ g
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約6 gが過剰
摂取 14 g
目安 1.5 ~ 8 g
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