健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年5月13日)

適切です
摂取 2459.5 kcal
目安 1521 ~ 2662 kcal
適切です
摂取 227.1 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 88.7 g
目安 40 ~ 133 g
約1030 mgが過剰
摂取 4967 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.7 gが過剰
摂取 94.6 g
目安 33.8 ~ 73.9 g
   
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食事リスト(5月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 はっさく 1 人前 72 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 カレイの煮付け 1 人前 81.9 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 わらび 1 人前 72.7 kcal
12時 いちご 0.5 人前 5.1 kcal
12時 煮物 0.5 人前 110.9 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
15時 ワッフル 0.5 人前 158.1 kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
19時 もやし炒め 0.5 人前 210.8 kcal
19時 手羽先の唐揚げ 1 人前 531.7 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 のり 1 人前 5.6 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
19時 ふき 1 人前 3.3 kcal
19時 高野豆腐 0.5 人前 52.9 kcal
22時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal


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