健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2010年5月6日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2010年5月6日)

適切です
摂取 2162.9 kcal
目安 1523 ~ 2665 kcal
適切です
摂取 240.9 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 59.7 g
目安 40 ~ 133 g
約789 mgが過剰
摂取 4726 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 36.4 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
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食事リスト(5月6日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
8時 ごはん 0.6 人前 141.1 kcal
8時 ウィンナー 1 人前 64.2 kcal
8時 わさび漬け 1 人前 23.2 kcal
12時 つけめん 1 人前 439.5 kcal
12時 ぎょうざ 0.5 人前 190.8 kcal
15時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal
15時 アイスクリーム 0.5 人前 72 kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 4 人前 588 kcal
19時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
19時 とうふ 0.5 人前 25.8 kcal
19時 漬物 1 人前 2.1 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 かまめし 1 人前 319.8 kcal
21時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal


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