健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月1日)

適切です
摂取 2488.3 kcal
目安 1539 ~ 2693 kcal
適切です
摂取 250.6 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 80.1 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 2738.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.4 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
   
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食事リスト(8月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 すいか 1 人前 51.8 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 みそらーめん 1 人前 439.5 kcal
12時 ぎょうざ 0.5 人前 190.8 kcal
14時 フルーツジュース 1 人前 191 kcal
14時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
17時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
19時 焼酎 1 人前 370.8 kcal
19時 きしめん (日清食品) 1 人前 277 kcal
19時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
19時 きゅうり 0.5 人前 52.1 kcal
19時 サケのムニエル 1 人前 218.8 kcal
19時 玉子 (オリジン弁当) 1 人前 77 kcal
19時 ほうれん草3種のおかず ごまあえ (ニッスイ) 1 人前 22 kcal
21時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal


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