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約528 kcalが過剰
摂取 3239.2 kcal
目安 1549 ~ 2711 kcal
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適切です
摂取 263.5 g
目安 194 ~ 474 g
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適切です
摂取 112.9 g
目安 40 ~ 136 g
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約3111 mgが過剰
摂取 7047.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.4 g
目安 34.4 ~ 75.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3603.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約110 mgが不足
摂取 490.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 9.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 571.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 22.8 μg
目安 2 ~ μg
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約15.6 mgが不足
摂取 69.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 212.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 351.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 499.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約2.6 gが不足
摂取 17.4 g
目安 20 ~ g
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約9.7 gが過剰
摂取 17.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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