健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年5月30日)

適切です
摂取 2099.5 kcal
目安 1538 ~ 2692 kcal
適切です
摂取 197.9 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 79.3 g
目安 40 ~ 135 g
約672 mgが過剰
摂取 4609.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.7 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
   
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食事リスト(5月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
6時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 うな重 1 人前 768.8 kcal
12時 お吸い物 1 人前 44.6 kcal
12時 漬物 1 人前 2.1 kcal
12時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
20時 日本酒 1 人前 192.6 kcal
20時 納豆 1 人前 100 kcal
20時 イカ塩辛 1 人前 17.5 kcal
20時 かまぼこ 0.5 人前 5.1 kcal
20時 お茶漬け 0.7 人前 134.6 kcal
20時 水餃子 0.5 人前 139.3 kcal
20時 ブリテリ 0.5 人前 159.8 kcal
20時 うど 0.1 人前 62.3 kcal
22時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal


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