健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年7月25日)

適切です
摂取 2552.9 kcal
目安 1536 ~ 2688 kcal
適切です
摂取 258.6 g
目安 192 ~ 470 g
適切です
摂取 112.6 g
目安 40 ~ 134 g
約3428 mgが過剰
摂取 7365.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.4 g
目安 34.1 ~ 74.7 g
   
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食事リスト(7月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
人前 --- kcal
7時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 0.5 人前 66.5 kcal
7時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
7時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
7時 1 人前 4.7 kcal
7時 のり 1 人前 5.6 kcal
7時 ほたて 0.2 人前 15.5 kcal
7時 炊き込みごはん 0.5 人前 171.2 kcal
7時 肉じゃが 0.2 人前 102.5 kcal
7時 焼きサバ 0.2 人前 28.4 kcal
7時 きんぴら 0.2 人前 14.8 kcal
7時 豆腐 0.2 人前 16.5 kcal
10時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 イクラ丼 1 人前 421.1 kcal
12時 イカ 0.5 人前 34 kcal
12時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
12時 えび 1 人前 45.9 kcal
14時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 クッキー 0.5 人前 83.9 kcal
17時 肉まん 0.5 人前 98.1 kcal
20時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
20時 練りウニ 2 人前 17 kcal
20時 いくら (セブンイレブン) 0.5 人前 90.5 kcal
20時 ごま豆腐 (肥前豆腐) 0.5 人前 46 kcal
20時 きゅうり 0.5 人前 52.1 kcal
20時 うどん 1 人前 427.8 kcal
20時 ズッキーニ 0.5 人前 10.5 kcal
21時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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