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約455 kcalが不足
摂取 1142.2 kcal
目安 1597 ~ 2795 kcal
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約93.2 gが不足
摂取 106.8 g
目安 200 ~ 489 g
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適切です
摂取 57.1 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3395.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 41.1 g
目安 35.5 ~ 77.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2203.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約191 mgが不足
摂取 408.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約225 μgが不足
摂取 325.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.5 μg
目安 2 ~ μg
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約17.2 mgが不足
摂取 67.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 294 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 215.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 192.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約12 gが不足
摂取 8 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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