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適切です
摂取 2286.6 kcal
目安 1604 ~ 2807 kcal
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約52.2 gが不足
摂取 148.8 g
目安 201 ~ 491 g
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適切です
摂取 79.5 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3427.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 74.6 g
目安 35.6 ~ 78 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2574.1 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 875 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 14.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約238 μgが不足
摂取 312.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.4 μg
目安 2 ~ μg
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約34 mgが不足
摂取 51 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 210.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 278.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 250.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.9 gが不足
摂取 13.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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