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約366 kcalが過剰
摂取 3156.7 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
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適切です
摂取 324.3 g
目安 199 ~ 488 g
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適切です
摂取 106 g
目安 40 ~ 140 g
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約2835 mgが過剰
摂取 6772.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 67.2 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3157.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約19.4 mgが不足
摂取 580.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 984.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 11.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 172.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 227.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 316.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 522.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.9 gが不足
摂取 15.1 g
目安 20 ~ g
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約8.6 gが過剰
摂取 16.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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