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適切です
摂取 2037.8 kcal
目安 1590 ~ 2783 kcal
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適切です
摂取 207.2 g
目安 199 ~ 487 g
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約3.1 gが不足
摂取 36.9 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 2597.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.9 gが不足
摂取 30.4 g
目安 35.3 ~ 77.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1341 mgが不足
摂取 658.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約450 mgが不足
摂取 150 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約517 μgが不足
摂取 33.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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約71.6 mgが不足
摂取 13.4 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約63.8 μgが不足
摂取 11.2 μg
目安 ~ μg
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約150 μgが不足
摂取 50 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 55.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.5 gが不足
摂取 3.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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