健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年8月2日)

適切です
摂取 1999.5 kcal
目安 1580 ~ 2765 kcal
約39.4 gが不足
摂取 158.6 g
目安 198 ~ 484 g
適切です
摂取 57.9 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 2825.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 47.5 g
目安 35.1 ~ 76.8 g
   
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食事リスト(8月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
7時 清酒(吟醸) 1.5 人前 280.8 kcal
7時 もつ鍋 1 人前 254.7 kcal
7時 うどん 0.5 人前 213.9 kcal
7時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
7時 唐辛子 1 人前 25.1 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 メグミルク 牛乳 200ml (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
9時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
9時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
9時 キウィ 1 人前 53 kcal
9時 目玉焼き 1 人前 64.9 kcal
15時 寿司 0.6 人前 372.4 kcal
15時 お茶 (トップバリュー) 2 人前 8 kcal
15時 しょうが 2 人前 6 kcal
15時 ラーメン 0.2 人前 87.9 kcal
15時 キリンレモン (キリンビバレッジ) 0.5 人前 67.5 kcal


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