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適切です
摂取 1927.8 kcal
目安 1620 ~ 2835 kcal
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適切です
摂取 203.6 g
目安 203 ~ 496 g
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適切です
摂取 67.4 g
目安 40 ~ 142 g
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適切です
摂取 2086.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.1 g
目安 36 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約231 mgが不足
摂取 1769 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 606.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約267 μgが不足
摂取 282.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 25.1 μg
目安 2 ~ μg
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約44 mgが不足
摂取 41 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 22.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 368.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 249 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 260 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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