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適切です
摂取 2180.5 kcal
目安 1611 ~ 2819 kcal
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適切です
摂取 215 g
目安 201 ~ 493 g
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適切です
摂取 76.9 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 3900 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 54.5 g
目安 35.8 ~ 78.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2735 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 676.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約411 μgが不足
摂取 139.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.1 μg
目安 2 ~ μg
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約39.4 mgが不足
摂取 45.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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約3.4 μgが不足
摂取 71.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 242.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 73 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.7 gが不足
摂取 12.3 g
目安 20 ~ g
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約1.6 gが過剰
摂取 9.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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