健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年3月26日)

適切です
摂取 1852 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
約6.3 gが不足
摂取 194.7 g
目安 201 ~ 492 g
適切です
摂取 114 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3246.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 57 g
目安 35.7 ~ 78 g
   
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食事リスト(3月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
11時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
11時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
11時 バナナ 0.7 人前 35.1 kcal
11時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
22時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
22時 せんべい (岩塚製菓) 1 人前 50 kcal
22時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
22時 てんぷらそば 1.2 人前 542.9 kcal
22時 いか 1 人前 68 kcal
22時 湯豆腐 1 人前 140.6 kcal
22時 酢豚 0.3 人前 189.4 kcal
22時 ラーメン 0.5 人前 219.7 kcal
22時 柿の種 (亀田製菓) 0.2 人前 41.8 kcal
22時 キムチ 1 人前 18.4 kcal
22時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal


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