健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年9月26日)

適切です
摂取 2284.4 kcal
目安 1556 ~ 2723 kcal
適切です
摂取 245.2 g
目安 195 ~ 477 g
適切です
摂取 60.6 g
目安 40 ~ 136 g
適切です
摂取 3268.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 74.9 g
目安 34.6 ~ 75.6 g
   
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食事リスト(9月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
9時 チョコレートケーキ (シリアルバー チョコレート) 1 人前 48.6 kcal
9時 ぶどう 0.5 人前 38.3 kcal
9時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
9時 烏龍茶 (サントリー) 2 人前 --- kcal
10時 一番搾り (キリンビール) 1 人前 110 kcal
10時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
10時 清酒(本醸造) 1 人前 192.6 kcal
10時 オクラ 4 人前 101 kcal
10時 ナス 2 人前 147.2 kcal
10時 ピーマン 2 人前 15.4 kcal
10時 唐辛子 2 人前 50.2 kcal
10時 肉野菜炒め 0.5 人前 205.5 kcal
10時 醤油ラーメン (日清) 0.6 人前 225 kcal
10時 ぶどう 0.5 人前 38.3 kcal
18時 酢豚 0.3 人前 189.4 kcal
18時 タンメン (ニュータッチ) 1 人前 435 kcal
18時 あんかけ焼きそば 0.3 人前 166.6 kcal
18時 杏仁豆腐 0.5 人前 117.5 kcal


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