健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年1月7日)

適切です
摂取 2238.3 kcal
目安 1595 ~ 2791 kcal
適切です
摂取 241.8 g
目安 199 ~ 488 g
適切です
摂取 73.4 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 3156.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.9 g
目安 35.4 ~ 77.5 g
   
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食事リスト(1月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
14時 牛乳 (MEGMILK) 0.2 人前 26.6 kcal
14時 クロワッサン 0.5 人前 112 kcal
14時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
14時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
14時 とんこつラーメン 1 人前 387.4 kcal
14時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
14時 コーヒー 2 人前 12.8 kcal
14時 ヨーグルト 2 人前 124 kcal
16時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
16時 チョコレート (ロッテ) 1 人前 27 kcal
22時 一番しぼり (キリンビール) 2 人前 220 kcal
22時 清酒(本醸造) 1.5 人前 288.9 kcal
22時 サラダ 0.5 人前 18.6 kcal
22時 焼き魚 0.5 人前 141.7 kcal
22時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
22時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
22時 チーズケーキ 0.5 人前 143.7 kcal
22時 刺身 1 人前 71.9 kcal


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