健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

つかっとさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2022年1月26日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2022年1月26日)

適切です
摂取 1917.6 kcal
目安 1609 ~ 2816 kcal
約18.1 gが不足
摂取 182.9 g
目安 201 ~ 493 g
適切です
摂取 55.8 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 2785.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.1 g
目安 35.8 ~ 78.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
13時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
13時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
13時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 ビーノ(16g) (東ハト) 1 人前 90.1 kcal
13時 味噌ラーメン 1 人前 439.5 kcal
13時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
13時 りんご 1 人前 36.4 kcal
13時 コカコーラゼロ (コカコーラ) 1 人前 --- kcal
15時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
15時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
15時 シチュー 0.2 人前 137.9 kcal
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
15時 焼肉(牛タン) 0.8 人前 215.2 kcal
15時 すき焼 0.2 人前 121.6 kcal
15時 大根(たくあん) 1 人前 5.1 kcal
15時 りんご 0.5 人前 18.2 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月2日(木)晴れ  凡 ハヤト
やっと朝  打ち水
13℃雨  muusan
5/2  つかっと
5/1  kobaya
年齢不問  おじまる子
5/1  Reケン
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
雨の1日  Sei
20240501  rm-112
3年ぶり・・・  ボンド88
4:30起床  pushuca
5月1日(水)雨の...  凡 ハヤト
2024/5/1/...  もも子の明日
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ