健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年1月26日)

適切です
摂取 1917.6 kcal
目安 1609 ~ 2816 kcal
約18.1 gが不足
摂取 182.9 g
目安 201 ~ 493 g
適切です
摂取 55.8 g
目安 40 ~ 141 g
適切です
摂取 2785.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 52.1 g
目安 35.8 ~ 78.2 g
   
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食事リスト(1月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 牛乳 (MEGMILK) 0.3 人前 39.9 kcal
13時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
13時 バナナ 1 人前 50.2 kcal
13時 バターロール (フォルクス) 1 人前 72 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 ビーノ(16g) (東ハト) 1 人前 90.1 kcal
13時 味噌ラーメン 1 人前 439.5 kcal
13時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal
13時 りんご 1 人前 36.4 kcal
13時 コカコーラゼロ (コカコーラ) 1 人前 --- kcal
15時 一番搾り (キリンビール) 2 人前 220 kcal
15時 サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 157.5 kcal
15時 シチュー 0.2 人前 137.9 kcal
15時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
15時 焼肉(牛タン) 0.8 人前 215.2 kcal
15時 すき焼 0.2 人前 121.6 kcal
15時 大根(たくあん) 1 人前 5.1 kcal
15時 りんご 0.5 人前 18.2 kcal


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