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適切です
摂取 2439.7 kcal
目安 1598 ~ 2797 kcal
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適切です
摂取 204.8 g
目安 200 ~ 489 g
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適切です
摂取 78.9 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3745 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約31.2 gが過剰
摂取 108.9 g
目安 35.5 ~ 77.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約222 mgが不足
摂取 1777.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 640.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約416 μgが不足
摂取 133.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約61.3 mgが不足
摂取 23.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 110.7 μg
目安 ~ μg
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約66.7 μgが不足
摂取 133.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 443.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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