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適切です
摂取 2499.5 kcal
目安 1584 ~ 2772 kcal
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適切です
摂取 267 g
目安 198 ~ 485 g
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適切です
摂取 75.2 g
目安 40 ~ 139 g
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約2958 mgが過剰
摂取 6894.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約68.2 gが過剰
摂取 145.2 g
目安 35.2 ~ 77 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3122.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約190 mgが不足
摂取 410.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約242 μgが不足
摂取 307.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 95.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.5 μgが不足
摂取 2.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 249 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 277.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 226.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約7.3 gが不足
摂取 12.7 g
目安 20 ~ g
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約12.2 gが過剰
摂取 20.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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