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適切です
摂取 1911 kcal
目安 1379 ~ 2413 kcal
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適切です
摂取 264.3 g
目安 172 ~ 422 g
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約0.4 gが不足
摂取 49.6 g
目安 50 ~ 121 g
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約829 mgが過剰
摂取 3977.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.7 gが不足
摂取 28.9 g
目安 30.6 ~ 67 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1956.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約383 mgが不足
摂取 217.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 448.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 314.6 mg
目安 85 ~ mg
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約1.7 μgが不足
摂取 3.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 124.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 220.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 84.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 17 ~ g
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約1.8 gが過剰
摂取 9.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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