健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年3月18日)

適切です
摂取 2185.3 kcal
目安 1199 ~ 2398 kcal
適切です
摂取 178 g
目安 150 ~ 420 g
適切です
摂取 109.2 g
目安 50 ~ 120 g
約17.2 mgが過剰
摂取 3166.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約40.2 gが過剰
摂取 106.8 g
目安 26.6 ~ 66.6 g
   
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食事リスト(3月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 マルチビタミン (DHC) 1 人前 2.9 kcal
7時 マルチミネラル (DHC) 1 人前 1.8 kcal
7時 らくらく (DHC) 1 人前 6.6 kcal
7時 コエンザイム (DHC) 1 人前 2.1 kcal
7時 カルシウム/マグ (DHC) 1 人前 0.5 kcal
7時 ニュースリム (DHC) 1 人前 2.7 kcal
7時 ギムネマ (DHC) 1 人前 2.7 kcal
7時 プロテインダイエット (DHC) 1 人前 177 kcal
7時 パウンドケーキ (タリーズ) 1 人前 159 kcal
7時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
12時 卵焼き 1.3 人前 490.7 kcal
12時 ブロッコリーとツナのミモザサラダ 1 人前 188.6 kcal
12時 野菜スープ 1 人前 38.4 kcal
14時 黒糖ロール (パスコ) 1 人前 138 kcal
18時 わたぐもシフォン (シャトレーゼ) 1 人前 121 kcal
18時 ローストビーフ 0.5 人前 276.3 kcal
19時 おはぎ (夢次郎のおはぎ) 1 人前 180 kcal
19時 レタス 5 人前 18 kcal
21時 クッキー (ヨックモック) 5 人前 276.5 kcal


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