健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年5月19日)

適切です
摂取 1986.6 kcal
目安 1623 ~ 2840 kcal
適切です
摂取 256.2 g
目安 203 ~ 497 g
適切です
摂取 97.6 g
目安 40 ~ 142 g
約1455 mgが過剰
摂取 5391.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約38.6 gが過剰
摂取 117.5 g
目安 36.1 ~ 78.9 g
   
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食事リスト(5月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ウインナーソーセージ 2 人前 128.4 kcal
7時 バームクーヘン (oto) 1 人前 131 kcal
7時 スライスチーズ (雪印) 1 人前 50 kcal
13時 納豆そば 1.2 人前 700.6 kcal
17時 ソイジョイ ストロベリー (大塚製薬) 1 人前 133 kcal
22時 フルーツグラノーラ (トップバリュー) 1 人前 174 kcal
22時 ご飯 中  0.9 人前 211.6 kcal
22時 肉野菜炒め (自家製) 0.9 人前 360 kcal
22時 アンパン 0.5 人前 98 kcal


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