健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年6月4日)

適切です
摂取 2402.5 kcal
目安 1604 ~ 2807 kcal
適切です
摂取 249 g
目安 201 ~ 491 g
適切です
摂取 122.1 g
目安 40 ~ 140 g
約1901 mgが過剰
摂取 5837.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 67 g
目安 35.6 ~ 78 g
   
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食事リスト(6月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン 8枚切 (トップバリュ) 1 人前 118 kcal
7時 ソーセージ (丸大) 2 人前 108 kcal
7時 レタス 1 人前 3.6 kcal
13時 てんぷら 5 人前 629.3 kcal
13時 赤だし 1 人前 56 kcal
13時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
13時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
13時 シャーベット 旬熟桃 (赤城乳業株式会社) 1 人前 132 kcal
19時 ソイジョイ オレンジ (大塚製薬) 1 人前 134 kcal
21時 ご飯 中  1 人前 235.2 kcal
21時 スリムトップス・シンバイオ カレースープ (グローバル) 1 人前 155 kcal
21時 ししゃも 3 人前 74.7 kcal
21時 お菓子 2 人前 400 kcal
21時 トッピンチョコ (カルビー) 0.6 人前 91.2 kcal


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