健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年10月15日)

約809 kcalが過剰
摂取 3565 kcal
目安 1575 ~ 2756 kcal
約93.8 gが不足
摂取 103.2 g
目安 197 ~ 482 g
約18.6 gが不足
摂取 21.4 g
目安 40 ~ 138 g
約4.1 mgが不足
摂取 595.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約11.9 gが不足
摂取 23.1 g
目安 35 ~ 76.6 g
   
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食事リスト(10月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 自家製マフィン 2 人前 260 kcal
7時 ベーコン 1 人前 81 kcal
12時 アジア風トマトソース飯 1 人前 850 kcal
18時 おからクッキー レーズン (メニューディー) 1 人前 136 kcal
21時 韓国料理 1 人前 1200 kcal
21時 ビール 2 人前 280 kcal
21時 レモンサワー (セイコーマート) 1 人前 220 kcal
21時 マッコリ (二東酒造) 4 人前 50 kcal
23時 柿の種 (亀田製菓) 1 人前 206 kcal
23時 ぽたぽた焼ミニ [袋] 20g (亀田製菓) 1 人前 86 kcal
23時 アンパン 1 人前 196 kcal


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