健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年1月13日)

約91.8 kcalが過剰
摂取 2247.8 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 220.1 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 64 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2226.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 53.9 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(1月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 フランスパン 1.5 人前 104.6 kcal
7時 ショルダーベーコン 1 人前 18.6 kcal
7時 スクランブル 0.3 人前 26.4 kcal
7時 ケチャップ 0.5 人前 10.7 kcal
7時 トマト 0.4 人前 9.1 kcal
7時 オレンジジュース(100%) 1 人前 84 kcal
7時 ソーセージ 1 人前 55.8 kcal
7時 オリーブオイル 1 人前 119.7 kcal
7時 じゃがいもの冷製スープ 1 人前 92.8 kcal
12時 パスタ 0.5 人前 189 kcal
12時 ハム 0.5 人前 14.7 kcal
12時 ジャガイモ 0.5 人前 28.5 kcal
12時 クリームチーズ 1 人前 69.2 kcal
12時 フランスパン 2 人前 139.5 kcal
12時 カールスバーグ [ボトル] 330ml (サントリー) 1 人前 138.6 kcal
12時 フルーツタルト 0.2 人前 65.9 kcal
12時 バナナ 0.3 人前 18 kcal
12時 リンゴ 0.2 人前 18.3 kcal
12時 西洋梨 0.1 人前 8.1 kcal
19時 ひじき 0.6 人前 47.6 kcal
19時 寿司(車えび) 0.6 人前 36 kcal
19時 寿司(たい) 0.6 人前 13.8 kcal
19時 寿司(はまち) 0.6 人前 24.6 kcal
19時 野菜炒め 0.7 人前 95.2 kcal
19時 1 人前 110.4 kcal
19時 カールスバーグ [ボトル] 330ml (サントリー) 3 人前 415.8 kcal
19時 日本酒 0.3 人前 57.7 kcal
19時 ごはん 1 人前 235.2 kcal


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