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適切です
摂取 2153.1 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 182.2 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 43.1 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 3784.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.4 gが不足
摂取 19 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約549 mgが不足
摂取 1451 mg
目安 2000 ~ mg
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約357 mgが不足
摂取 243 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約448 μgが不足
摂取 101.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 2 ~ μg
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約26 mgが不足
摂取 59 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約0.2 μgが不足
摂取 74.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 338.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 108.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.1 gが不足
摂取 8.9 g
目安 20 ~ g
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約1.1 gが過剰
摂取 9.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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