健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年5月31日)

約199 kcalが過剰
摂取 2354.8 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 199.8 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 55.9 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 3930.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約21.5 gが過剰
摂取 81.4 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(5月31日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ばなな 1 人前 60.2 kcal
9時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
9時 トマトレタスミックス (ファミリーマート) 1 人前 339 kcal
9時 豆乳飲料 麦芽コーヒー カロリー50%OFF (マルサン) 1 人前 48 kcal
11時 ビーフカレーライス 1 人前 695.3 kcal
11時 にんじんのポタージュ 0.5 人前 83.9 kcal
11時 らっきょう(甘酢漬け) 2.5 人前 29.5 kcal
11時 福神漬け (CoCo壱番屋) 1 人前 3 kcal
16時 寿司(車えび) 1 人前 60.1 kcal
16時 寿司(たまご) 1 人前 63.6 kcal
16時 寿司(たい) 1 人前 56 kcal
16時 寿司(サーモン) 1 人前 70.8 kcal
16時 寿司(いか) 1 人前 39 kcal
16時 寿司(まぐろ) 1 人前 38 kcal
16時 寿司(とろ) 1 人前 85.6 kcal
16時 寿司 いくら (CO-OP) 1 人前 59 kcal
16時 うに (無添くら寿司) 0.5 人前 85 kcal
16時 寿司(ひらめ) 1 人前 52.2 kcal
16時 穴子 (無添くら寿司) 0.5 人前 88 kcal
16時 大根とニンジンのサラダ 0.5 人前 35.5 kcal
16時 スイートコーン(缶詰) 0.5 人前 12.3 kcal
16時 エンドウ豆 0.5 人前 35.2 kcal
16時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 43.6 kcal
22時 ラスク (イケダパン) 1 人前 158 kcal


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