健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年7月23日)

適切です
摂取 1534.8 kcal
目安 1490 ~ 2608 kcal
約28.7 gが不足
摂取 157.3 g
目安 186 ~ 456 g
約12 gが不足
摂取 28 g
目安 40 ~ 130 g
適切です
摂取 1873.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約18.5 gが不足
摂取 14.6 g
目安 33.1 ~ 72.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 フルーツグラノーラ (カルビー) 0.5 人前 112 kcal
7時 ブルガリア ヨーグルト 無脂肪 (ブルガリア) 0.5 人前 83.5 kcal
7時 野菜1日これ一本 (カゴメ) 1 人前 63 kcal
7時 スーパーマルチビタミン&ミネラル (ネイチャーメイド) 1 人前 3.3 kcal
7時 LOLA コラーゲン+C (明治製菓) 1 人前 8 kcal
12時 定食 1 人前 642 kcal
19時 具だくさんちらし寿司 大 (オリジン弁当) 1 人前 623 kcal


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