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適切です
摂取 1534.8 kcal
目安 1490 ~ 2608 kcal
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約28.7 gが不足
摂取 157.3 g
目安 186 ~ 456 g
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約12 gが不足
摂取 28 g
目安 40 ~ 130 g
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適切です
摂取 1873.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18.5 gが不足
摂取 14.6 g
目安 33.1 ~ 72.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1078 mgが不足
摂取 922 mg
目安 2000 ~ mg
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約96 mgが不足
摂取 504 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約4300 μgが過剰
摂取 7300 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 205 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 283 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.9 gが不足
摂取 4.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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