健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

羊春さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年2月15日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年2月15日)

適切です
摂取 1497.5 kcal
目安 1401 ~ 2102 kcal
約8.6 gが不足
摂取 166.4 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 56.7 g
目安 50 ~ 105 g
約2001 mgが過剰
摂取 5150 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約7.4 gが過剰
摂取 65.8 g
目安 31.1 ~ 58.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ツナマヨ巻 1 人前 327.7 kcal
7時 お鍋 0.2 人前 55.8 kcal
7時 ほうじ茶 1 人前 --- kcal
7時 濃口しょうゆ 0.5 人前 6.3 kcal
7時 わさび 1 人前 5.3 kcal
13時 クリームパン 1 人前 228.7 kcal
13時 有機豆乳 (マルサン) 1 人前 102 kcal
16時 フルーツタルト 0.4 人前 131.9 kcal
20時 焼きそば 1 人前 266.2 kcal
20時 味噌汁 1 人前 59.9 kcal
20時 イワシの蒲焼 1 人前 190.2 kcal
20時 カボチャの煮物 1 人前 123.5 kcal
20時 ほうじ茶 1 人前 --- kcal


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