健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年6月7日)

適切です
摂取 1574.3 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
適切です
摂取 162.5 g
目安 128 ~ 313 g
約9.6 gが不足
摂取 40.4 g
目安 50 ~ 89.5 g
約17.3 mgが過剰
摂取 3166.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約14.6 gが過剰
摂取 64.3 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 挽きたてホットカフェオレ (ブレンディ) 1 人前 115 kcal
1時 カスタードクリームのパン (山崎製パン) 1 人前 398 kcal
1時 おでん 味しみ大根 (セブンイレブン) 1 人前 12 kcal
1時 白滝 おでん (セブンイレブン) 1 人前 12 kcal
1時 たっぷりホイップクリームプリン [カップ] 130g (森永乳業) 1 人前 182 kcal
1時 トマト 1 人前 22.8 kcal
1時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
1時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
1時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
1時 肉じゃが (株式会社 若狭) 1 人前 137 kcal
1時 ポテトチップス コンソメパンチ (カルビー) 1 人前 156 kcal
1時 クッキー 1 人前 167.8 kcal


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