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適切です
摂取 1574.3 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
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適切です
摂取 162.5 g
目安 128 ~ 313 g
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約9.6 gが不足
摂取 40.4 g
目安 50 ~ 89.5 g
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約17.3 mgが過剰
摂取 3166.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.6 gが過剰
摂取 64.3 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約967 mgが不足
摂取 632.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約446 mgが不足
摂取 153.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約278 μgが不足
摂取 172.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約55.3 mgが不足
摂取 29.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 700 mg
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約2.3 μgが不足
摂取 62.7 μg
目安 ~ μg
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約140 μgが不足
摂取 59.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 55.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約13 gが不足
摂取 4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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