健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月10日)

適切です
摂取 2148.9 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
適切です
摂取 255.6 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 74.4 g
目安 40 ~ 125 g
約828 mgが過剰
摂取 4764.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約17 gが過剰
摂取 86.2 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
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食事リスト(1月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 麻婆豆腐うどん 0.5 人前 613.3 kcal
11時 納豆 0.5 人前 50 kcal
15時 レイズンウィッチ 1 人前 269 kcal
19時 豚バラ煮込みうどん 0.5 人前 808.2 kcal
19時 真あじ刺身 0.5 人前 18.1 kcal
19時 納豆 0.5 人前 50 kcal
19時 ベイクドポテト (ヴィドフランス) 1 人前 315 kcal
19時 みかん 1 人前 25.3 kcal


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